Bliv lykkelig med fysisk aktiviet

Hvordan bliver man lykkelig?

Ifølge efterhånden mange undersøgelser, kan man blive det gennem fysisk aktivitet, fx løbetræning.

Det skriver de bl.a. på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.

Fysisk aktivitet har vist sig at f
orbedre det almindelige velbefindende,
eksempelvis udtrykt ved søvnkvali
teten og humøret, når man vågner om
morgenen.

Der er flere undersøgelser, der bekræfter, at søvnen forbedres, når man dyrker motion. Det er ganske enkelt lettere at falde i søvn, og søvnen bliver mere stabil.

Sundhedsstyrelsen skriver også:

Mennesker, der
motionerer regelmæssigt, vil opleve, at de bliver
bedre til at slappe af og dermed bedre til at tackle stressede oplevelser i
hverdagen.

Andre undersøgelser understreger klart denne pointe: Motion giver en reduktion af stressniveauet.

I henseende til læring og pædagogik er der også meget at hente ved motion. Børn lærer bedre, når de er fysisk aktive.

Kilde

Sundhedsstyrelsen

Skriv et svar